Amor · Comportamento · Vida

“Self Care Master List”

Oi gente tudo bem? Terça-feira passada eu postei aqui sobre o #SetembroAmarelo e a prevenção do suicídio. Todos sabem que esse é um assunto muito sério e por isso toda terça teremos um post alertando e orientando você a ter cuidados que podem te ajudar ou ajudar você a ajudar alguém!

O “Self Care Master List” ou simplesmente “Grande lista de cuidados pessoais” nada mais é do que uma listinha de coisas básicas que ajudam a gente a se sentir bem: qualquer atividade que seja simples de fazer no dia a dia e que traga prazer. E para fazer uso dessa lista não é necessário ser diagnosticado com algo pois os benefícios desses cuidados servem para todos nós.

Aconselho pegar um caderninho que você tenha fácil acesso e anotar todas as dicas, elas são valiosas!

Da próxima vez que você discutir com alguém, tirar uma nota baixa naquela matéria, sentir saudades de alguém que se mudou, de cidade ou da sua vida… Sempre que você se sentir mal, é só pegar o caderno com as anotações e lá terá uma série de ideias de pequenos prazeres pra acalmar um pouco a cabeça e espairecer as ideias.

Vale lembrar que as coisas começam do começo e muitas vezes podemos lidar com uma crise antes que ela seja fatal: Se desligar das distrações e ir fazer uma atividade legal ou até mesmo buscar alguém pra conversar são pequenas ações que podem fazer grande diferença.

Pra inspirar compartilho com vocês minha listinha de Self Care:

– Orar: Conversar com Deus sobre tudo aquilo que me deixa triste e chateada.

– Ouvir músicas animadas

– Comer brigadeiro hehehe

– Brincar com meu sobrinho

– Organizar/Limpar quarto e casa

– Ligar para uma amiga e conversar besteira

– Assistir vídeos engraçados no Youtube

– Ler livros inspiradores

– Tirar várias fotos no celular e brincar de editar

– Pesquisar fotos bonitas no Tumblr

– Dançar muito que nem louca hahaha

Crie sua lista.. E se caso você já tem uma, posta aqui embaixo, quem sabe não tenha alguma atividade que eu possa aderir. É sempre bom também tentar coisas novas, uma próxima ideia para minha própria lista. I N O V A R S E M P R E!

Vanessa Pérola

Tem algo que eu possa fazer para te ajudar?
Segue email: vanejc12@gmail.com

setembro-amarelo

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📧 vanejc12@gmail.com
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